Rester active durant la grossesse et préparer son corps à l’accouchement, y compris le plancher pelvien, peut faire toute une différence à la fois pendant la grossesse, la mise au monde, mais aussi durant la récupération pendant la période postnatale.
Webinaire donné en formule privée par Marie Fortier.
Le webinaire aura une durée d’environ 1h et inclura une période de questions.
Pourquoi faire cette préparation?
- Avoir les recommandations à jour portant sur l’activité physique durant la grossesse
- Augmenter vos connaissances sur le rôle du plancher pelvien
- Connaître les actions concrètes à appliquer durant la grossesse pour préparer le plancher pelvien en vue de l’accouchement
- Viser une meilleure forme physique pour mieux récupérer suite à la naissance
Thèmes abordés
- Les recommandations d’exercices prénatales et les principes de bases
- Les bénéfices de bouger enceinte
- Les indications et contre-indications de bouger durant la grossesse
- Qu’est-ce qu’un plancher pelvien?
- Comment préparer son plancher pelvien à l’accouchement dès la grossesse?
- Les principes de Bernadette de Gasquet
- Les postures durant le travail et les positions lors de l’accouchement
- Les déchirures et l’épisiotomie
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